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Comprendre avant de choisir

Nos guides, articles et vidéos décryptent chaque actif sans promesse exagérée, avec les références qui permettent de vérifier chaque affirmation.

Guide · À la une Couverture du guide Sanévia Magnésium
Guide complet · PDF de 21 pages · Gratuit

Guide Magnésium : le minéral silencieux

Le minéral silencieux : régulateur naturel de votre tonus et de votre sérénité au quotidien. Origines, rôles, formes, dosages et associations : tout pour choisir votre magnésium, avec les références qui permettent de vérifier chaque affirmation.

3 articles liés21 pagesSept. 2026
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Lecture 13 min · Énergie & Vitalité

Appauvrissement des sols et alimentation : votre assiette couvre-t-elle encore vos besoins ?

Sols appauvris, légumes moins denses en minéraux : découvrez ce que mesurent l'ANSES et les instituts européens, et comment ajuster vos apports au quotidien.

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Couverture du guide Arbre à thé (Tea Tree)Guide PDF
Guide · 17 pages · Défenses naturelles

Guide Arbre à thé (Tea Tree)

Le petit flacon vert qui change la trousse de soins.

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Lecture 10 min · Défenses naturelles

Bourgeon de cassis : ce que la gemmothérapie apporte à vos défenses naturelles et à votre confort articulaire

Le bourgeon de cassis en gemmothérapie : ce qu'il apporte aux défenses naturelles et au confort articulaire, comment le choisir et l'utiliser au quotidien.

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Couverture du guide ArgileGuide PDF
Guide · 18 pages · Digestion & Détox

Guide Argile

Ce que votre grand-mère savait sur l'argile et que la science redécouvre aujourd'hui.

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Vidéo
Vidéo 8 min · Défenses naturelles

La propolis expliquée simplement

Vidéo de démonstration · Origine, formes et usages de la propolis, avec les précautions à connaître. Le format vidéo de notre chaîne.

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Lecture 11 min · Énergie & Vitalité

Carence en magnésium : les signes que votre corps envoie bien avant que vous ne les remarquiez

Tensions musculaires, nervosité, baisse de vitalité : les signes d'une carence en magnésium se confondent avec le quotidien. Voici comment les remarquer et y voir clair.

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Couverture du guide AshwagandhaGuide PDF
Guide · 19 pages · Sommeil & Sérénité

Guide Ashwagandha

Ce que les médecines traditionnelles savent depuis 3 000 ans sur le stress.

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Lecture 12 min · Défenses naturelles

Carence en vitamine D : les signaux du corps, les profils exposés et les chiffres français

Baisse de vitalité, confort musculaire, immunité : repérez les signaux d'une carence en vitamine D, les profils exposés et les chiffres français. (147 caractères)

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Couverture du guide AstragaleGuide PDF
Guide · 17 pages · Défenses naturelles

Guide Astragale

Renforcer ses défenses : la racine millénaire de la médecine chinoise au service de votre vitalité.

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Lecture 9 min · Beauté & Anti-âge

Cure de collagène : combien de temps avant de voir des résultats ? Les délais réalistes, semaine après semaine

Peau, souplesse articulaire, ongles : les délais réalistes d'une cure de collagène, semaine après semaine, et les facteurs qui influencent ce que vous observez.

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Vidéo
Vidéo 12 min · Énergie & Vitalité

Retrouver de l'énergie : ma routine expliquée

Vidéo de démonstration · Sommeil, micronutrition et lumière : les leviers concrets d'une vitalité durable, en vidéo.

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Couverture du guide Charbon actifGuide PDF
Guide · 20 pages · Digestion & Détox

Guide Charbon actif

Un compagnon discret de votre confort digestif.

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Lecture 10 min · Cœur & Circulation

Gemmothérapie Airelle : ce que le bourgeon apporte au confort veineux et aux jambes lourdes

Bourgeon d'airelle (Vaccinium vitis-idaea) : usages traditionnels, données scientifiques et repères de qualité pour accompagner le confort de vos jambes.

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Couverture du guide ChlorophylleGuide PDF
Guide · 17 pages · Énergie & Vitalité

Guide Chlorophylle

Le pigment vert qui accompagne votre vitalité au quotidien.

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Lecture 10 min · Énergie & Vitalité

Gemmothérapie : comprendre les bourgeons, les jeunes pousses et les macérats glycérinés

Bourgeon, jeune pousse, macérat glycériné ou concentré : comprenez ce que contient chaque flacon de gemmothérapie et apprenez à lire une étiquette.

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Couverture du guide CollagèneGuide PDF
Guide · 23 pages · Beauté & Anti-âge

Guide Collagène

Collagène, l'architecture invisible de votre corps.

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Lecture 9 min · Articulations

Gemmothérapie du frêne : le bourgeon qui accompagne votre confort articulaire

Bourgeon de frêne en gemmothérapie : composition, usage traditionnel reconnu en Europe, dosage et critères de qualité pour votre confort articulaire. (152 caractères)

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Couverture du guide CurcumaGuide PDF
Guide · 17 pages · Articulations

Guide Curcuma

Comprendre la racine d'or et sa curcumine.

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Lecture 6 min · Cœur & Circulation

Gemmothérapie et marronnier : les bienfaits du bourgeon pour votre confort circulatoire

Bourgeon de marronnier en gemmothérapie : bienfaits selon les ouvrages de référence, posologie, précautions et ce qu'en dit la science.

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Couverture du guide EarthingGuide PDF
Guide · 20 pages · Sommeil & Sérénité

Guide Earthing

Reconnectez-vous à la Terre : le pouvoir oublié de l'Earthing.

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Lecture 11 min · Défenses naturelles

Le rôle du zinc dans l'organisme : immunité, peau, ADN et perception des saveurs

Immunité, peau, ADN, protéines, saveurs : découvrez le rôle du zinc dans l'organisme, les apports de référence de l'ANSES et les formes les mieux absorbées.

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Couverture du guide Ginkgo bilobaGuide PDF
Guide · 17 pages · Cœur & Circulation

Guide Ginkgo biloba

L'arbre millénaire au service d'un esprit clair.

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Lecture 13 min · Énergie & Vitalité

Les bienfaits de la spiruline : ce que montrent les études (et ce qu'elles ne montrent pas)

Fer, phycocyanine, protéines : nous passons en revue les bienfaits de la spiruline à la lumière des travaux de l'ANSES et des études publiées, avec nos critères de choix.

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Guide · 22 pages · Beauté & Anti-âge

Guide Hélichryse

Distiller l’immortelle : comprendre la fleur qui refuse de faner.

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Lecture 14 min · Beauté & Anti-âge

Les facteurs qui détruisent le collagène : les 5 saboteurs de votre peau au quotidien

UV, tabac, sucre, alcool, stress oxydatif : comprenez les facteurs qui détruisent le collagène et les gestes simples pour soutenir la fermeté de votre peau.

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Guide · 15 pages · Sommeil & Sérénité

Guide Lavande

Apprivoiser la lavande : de la fleur au flacon, tout ce qu'elle sait faire.

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Lecture 9 min · Articulations

Les types de collagène (I, II, III, V, X) : lequel choisir selon votre objectif ?

Types de collagène I, II, III, V et X : à quoi sert chacun, quelles doses ont été étudiées et comment choisir selon votre objectif. Le guide de lecture d'étiquette Sanévia.

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Couverture du guide Oméga-3Guide PDF
Guide · 22 pages · Cœur & Circulation

Guide Oméga-3

Nourrir son cerveau, protéger son cœur : harmonisez votre santé de l'intérieur Oméga-3 (EPA et DHA)

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Lecture 10 min · Sommeil & Sérénité

Magnésium : quels apports journaliers recommandés selon l'âge, le sexe et la grossesse ?

380 mg, 300 mg, grossesse, enfants : découvrez les apports journaliers recommandés en magnésium selon les repères de l'ANSES et de l'EFSA, et comment les couvrir au quotidien.

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Couverture du guide Pin sylvestreGuide PDF
Guide · 19 pages · Défenses naturelles

Guide Pin sylvestre

Respirer avec le pin sylvestre : ce que cet arbre du Nord change dans votre quotidien.

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Lecture 8 min · Énergie & Vitalité

Qu'est-ce que la spiruline ? Ni algue, ni plante : une bactérie qui existait avant les arbres

Qu'est-ce que la spiruline ? Une cyanobactérie, pas une algue. Composition, différence avec la chlorelle et repères concrets pour choisir une spiruline de qualité.

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Guide · 21 pages · Digestion & Détox

Guide Probiotiques

Ce que votre intestin essaie de vous dire (et comment l'écouter)

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Lecture 10 min · Sommeil & Sérénité

Quelle forme de magnésium choisir ? Ce que l'étiquette ne vous dit pas

Oxyde, marin, citrate, bisglycinate : comprenez ce qui distingue les formes de magnésium, leur assimilation et leur prix réel, pour choisir en connaissance de cause.

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Couverture du guide PropolisGuide PDF
Guide · 17 pages · Défenses naturelles

Guide Propolis

La résine protectrice des abeilles, alliée discrète de votre vitalité.

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Lecture 10 min · Articulations

Silicium organique G5 : histoire, promesses et statut réglementaire d'une formule qui divise

Origine du silicium organique G5, rôle de Loïc Le Ribault, passage au G7 et différence avec le Siliplant. Ce que vous pouvez vérifier avant d'acheter.

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Guide · 20 pages · Défenses naturelles

Guide Ravintsara

Respirer l'hiver avec le ravintsara.

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Lecture 9 min · Articulations

Silicium organique, silice minérale, silicium élémentaire : comprendre la différence avant de choisir

Silicium organique, silice minérale, silicium élémentaire : trois formes souvent confondues. Absorption mesurée, cadre réglementaire et repères d'étiquette pour choisir.

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Guide · 17 pages · Énergie & Vitalité

Guide Rhodiola

Et si une racine du Grand Nord détenait la clé de votre énergie quotidienne ?

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Lecture 10 min · Défenses naturelles

Vitamine D : son rôle dans l'organisme, des os jusqu'à l'humeur

Vitamine D : comment elle agit sur les os, l'immunité, les muscles et l'humeur. Repères ANSES, sources d'apport et critères de qualité d'un complément.

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Couverture du guide SiliciumGuide PDF
Guide · 20 pages · Articulations

Guide Silicium

Ce que votre corps attend depuis longtemps.

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Lecture 9 min · Défenses naturelles

Vitamine D2 ou D3 : pourquoi la D3 est généralement privilégiée

Vitamine D2 ou D3 : origines, transport sanguin, données ANSES et EFSA. Comprenez pourquoi la forme D3 est privilégiée et comment lire une étiquette.

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Couverture du guide Vitamine CGuide PDF
Guide · 23 pages · Défenses naturelles

Guide Vitamine C

Tout savoir sur la molécule qui soutient votre immunité, votre énergie et votre vitalité.

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Lecture 11 min · Défenses naturelles

Zinc : bisglycinate, picolinate, gluconate, citrate, sulfate ou oxyde, quelle forme choisir ?

Bisglycinate, picolinate, gluconate, citrate, sulfate, oxyde : découvrez ce que les études d'absorption mesurent vraiment et comment lire la teneur en zinc élémentaire sur votre étiquette.

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Couverture du guide Vitamine DGuide PDF
Guide · 22 pages · Défenses naturelles

Guide Vitamine D

De l'ombre à la lumière : enfin tout savoir sur la vitamine D.

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Couverture du guide ZéoliteGuide PDF
Guide · 23 pages · Digestion & Détox

Guide Zéolite

Ce minéral volcanique au service de votre vitalité.

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Couverture du guide ZincGuide PDF
Guide · 20 pages · Défenses naturelles

Guide Zinc

L'oligoélément discret qui orchestre votre vitalité.

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Couverture du guide GlutamineGuide PDF
Guide · 21 pages · Digestion & Détox

Guide Glutamine

Réparez, récupérez, rayonnez : ce que la glutamine fait pour vous chaque jour.

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